2)第70章 内家拳_我的诸天同人番茄小说天神殿
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  的事了。

  还有一些人,修习的是家传功夫,也有一些独到之处,吴名也没在意,只要上门,他就会看情况给钱。

  至于书本,只有道德经,老子,庄子还挺好找,但其他的武学孤本,就不好找了,几乎没有。

  其中,太极拳,是一门重意练内的内家拳法,它将中医理论,经络理论,乃至道家导引术相结合。

  而太极拳的核心就是劲,而且劲力灵活多变,讲究协调,内外,上下,处处都要协调。

  招式动作,吴名一看就会。

  练太极拳时,头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正、直,身体的重心就能保持稳定。

  含胸拔背、沉肩垂肘。

  手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清。

  意体相随,用意不用力。

  意气相合,气沉丹田。

  动中求静,动静结合。

  式式均匀,连绵不断。

  只有周身轻灵,才能进而掌握行气运动的本领。

  平日行功走架,一举一动必须由内及外,达到内外相合统一。

  即一动无有不动,一静无有不静。

  身、手、步法一定要做到相互协调配合,达到以内形支配外形的目的。

  而八卦掌,与太极拳一样,也是内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。

  它以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体,下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础,以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水。

  身法要求:拧转、旋翻协调完整,走如游龙,翻转似鹰。

  手法主要有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。

  八卦掌是融养生和技击于一炉,涵养道德的拳术,是董海川将武功及道家导引术相结合,博采众长,加上自己的丰富经验,独创以掌为主的技术手段。

  八卦掌以沿圈走转和趟泥步、剪子腿、稳如坐轿、扣掰转换以及避正打斜等为运动形式,有别于其它拳术。

  有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌。

  各地流传内容不完全相同,有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的。

  也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。

  但每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。

  同时有单练、对练和散打等形式,还有利于训练人的柔韧、速度、耐力,尤其是对下肢力量的培养尤为突出。

  另外,它也有器械功夫。

  形意拳,叫心意六合拳,即心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。

  基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。

  三体式为形意拳独有的基本功和导引术训练方式,有万法源于三体式之称。

  五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想,分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土)。

  十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法,分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

  还有八字功,搓手,散手,器械等。

  并且每一种拳术,都有其独到的呼吸方法。

  上述三种武功,便是三大内家拳,吴名这一次将它们尽数收入囊中。

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